Zink ist ein unentbehrliches Spurenelement für den Stoffwechsel. Auch um die Funktionen von Immunsystem und Hormonen aufrecht zu erhalten ist es bedeutsam. Außerdem steigert Zink die Leistungsfähigkeit und Konzentration.  Der empfohlene Tagesbedarf an Zink liegt bei 7 mg für Erwachsene Frauen und 10 mg für Männer. Um dieses Tagesbedarf zu erreichen, empfiehlt es sich zinkreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch, Käse, Leber, Pilze, Linsen oder Meeresfrüchte zu sich zu nehmen.